来姨妈的时候最好还是泡可以让身体暖和起来的药，比如说益母草和艾叶这些都可以让身体暖和起来，是非常有好处的，也可以直接泡个姜
月经期可以使用艾草泡脚，艾草具有温经通络、缓解疲劳、去除寒气的作用，可以促进女性月经期经血的排出和血液循环的功效，起到缓解痛经作用。
1. 鸡蛋、鱼肉、优质蛋白等食物：可以提高身体免疫力。
2. 动物肝脏、芝麻、红肉禽类食物和苹果：可以补充身体缺乏的铁元素和维生素C。
3. 豆制品、坚果和粗粮：可以补充身体所需能量和镁。