3到5次。
锻炼的目的如果是强身健体，一般要求每周至少3次，每次30分钟以上。需要一定的锻炼强度，心率保证100次/分以上，如快走、慢泡、跳绳等。如果锻炼的目的是为了消除体内多余的脂肪，减轻体重，每周运动需要5次以上。
一个星期不洗头头皮上的油腻可能会造成毛孔堵塞。皮脂如果不经常用洗发水洗掉会导致头发稀疏和掉发，不利于头发的梳理以及头发的保养。如果经常保持头皮毛孔的干净会长出健康的头发。洗头不仅是一种个人清洁行为，还与健康息息相关。
当然能做硕士毕业论文了。但这也不是你本人的成绩，实际还是应该自己来做硕士论文，别人做也代替不了自已做，自己要想清楚才行。