对于小孩子来说，适合锻炼身体的器械应该是安全、易于掌握、简单易操作的，比如跳绳、踢球、篮球、游泳等运动。
这些运动有益于促进小孩子的身体发育和健康成长，同时也能让小孩子享受运动带来的快乐和成就感。
此外，可以在户外安排一些体能训练活动，如攀岩、绳索、蹦床等，这些可以提高小孩子的敏捷性、协调性、爆发力和耐力等多方面素质，同时也可以增强小孩子的勇气和自信心。但一定要注意安全，选择适合小孩子年龄和身体条件的活动。
以下是适合儿童读的英文书籍推荐：
1.The Cat in the Hat by Dr. Seuss：这是一本非常经典的儿童图书，适合初学者阅读。书中使用了简单的英语单词和句子，图画也非常生动有趣，很容易吸引孩子的注意力。
2.The Very Hungry Caterpillar by Eric Carle：这本书非常适合年幼的孩子阅读，书中描绘了一只非常饥饿的毛毛虫，通过不断地吃东西来变成一只美丽的蝴蝶。书中的插图非常生动，文字简单易懂。
3.Green Eggs and Ham by Dr. Seuss：这本书同样是Dr. Seuss的作品，故事情节简单有趣，适合年龄较小的孩子阅读。这本书的特点是使用了许多谐音词和重复的句子，帮助孩子学习新单词和句型。
4.Charlotte's Web by E.B. White：这是一本适合稍大一些孩子阅读的经典儿童小说。故事情节非常感人，可以帮助孩子学习勇气、友谊和责任等价值观。
5.The Chronicles of Narnia by C.S. Lewis：这是一系列适合年龄稍大的孩子阅读的奇幻小说，包括七本书籍。这些书中描绘了一个魔法世界，充满了奇妙的冒险和惊喜，适合孩子拓展自己的想象力。
总之，适合儿童读的英文书籍应当使用简单的语言、生动的插图和有趣的故事情节，帮助孩子学习新的单词和句型，同时也可以提高孩子的阅读兴趣和阅读能力。
有一种豆子叫做黄豆，它含有大量的蛋白质、纤维素和钙质等营养物质，很适合儿童食用。其中的蛋白质可以帮助儿童增强身体的免疫力并促进生长发育，纤维素则可以促进肠道蠕动，维持肠道健康，最终促进吸收营养。
黄豆中的钙质也是儿童普遍缺乏的，能有效帮助骨骼强化。但因为黄豆中含有一些抑制性物质，需要先用水浸泡，再把黄豆煮热闷熟后才能食用，以免影响消化和吸收。