凯格尔运动起效果的数量因人而异，并没有固定的标准。一般来说，每天进行几组凯格尔运动，每组10~15次，持续一段时间，如8周左右，就可以看到明显的效果。然而，每个人的身体状况和盆底肌肉状态不同，因此效果的出现也会有所差异。重要的是要循序渐进地进行凯格尔运动，避免过度锻炼造成损伤。同时，坚持锻炼和正确的锻炼方法也是非常重要的。总之，凯格尔运动的效果需要通过持续的锻炼和个人的努力来实现。
进行凯格尔运动后产生尿意可能是正常现象，也可能与尿路感染、膀胱过度活动症等原因有关。
1.正常现象：凯格尔运动是一种盆底肌肉锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量，改善控尿能力。在进行凯格尔运动时，可能会对膀胱产生压力，导致膀胱收缩，从而产生尿意。这种情况通常是暂时的，不需要特殊处理。
2.尿路感染：如果存在尿路感染，可能会导致膀胱敏感性增加，在进行凯格尔运动时，更容易产生尿意。尿路感染通常伴有尿频、尿急、尿痛等症状，如果出现这些症状，建议及时就医。
3.膀胱过度活动症：如果患有膀胱过度活动症，膀胱可能会频繁收缩，导致尿频、尿急等症状。在进行凯格尔运动时，可能会加重这些症状，从而产生尿意。