1 提高新陈代谢和排便量是可以的。
2 原因是新陈代谢是指人体内的化学反应过程，通过适当的饮食和运动可以促进新陈代谢，提高身体代谢率。
排便量是指每天排便的次数和便便的量，通过饮食和运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。
3 延伸内容：提高新陈代谢和排便量的方法包括合理饮食，多喝水，适量运动等。
合理饮食指的是摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等营养物质，避免暴饮暴食和过度减肥。
多喝水可以帮助身体排毒，促进代谢。
适量运动可以促进身体新陈代谢，加速排便。
1 可以通过健康的饮食和适当的运动来提高新陈代谢和排便量。
2 健康的饮食包括多吃蔬果、全谷类、低脂肪蛋白质食物，减少糖分和饱和脂肪酸的摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。
适当的运动可以促进肠道蠕动和代谢，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑车等。
3 此外，保持良好的睡眠质量、养成定时排便的习惯、避免长时间久坐等也有助于提高新陈代谢和排便量。
注意一定要吃早餐，平时可以控制饮食频率以及分量，做到少食多餐多喝水，每天早上喝一杯水，做到以上都有助于新陈代谢、促进排便。