写读后感通常包含以下几个部分：首先，简要介绍你阅读的书籍的基本信息，如书名、作者、主要内容等；其次，阐述你在阅读过程中的主要感受和体验，可以是对人物、情节、主题的感悟；最后，结合个人生活或经历，分享书籍对你的启示和影响。以下是一个不少于100字的读后感示例：
我最近读了《活着》这本书，深受感动。作者余华以平实的语言，讲述了一个人在苦难中挣扎求生的故事。我感受到了生命的脆弱与坚韧，也体会到了人性的温暖与残酷。这本书让我明白，无论生活多么艰难，我们都要坚强地活下去，珍惜每一个当下，追求内心的平静与幸福。
坐在一个稳定的椅子上，双脚平放在地面上，保持身体平衡。
调整椅子的高度，使你的视线与书本保持水平，避免过度抬头或低头。
使用一个合适的书桌或阅读架，将书本放置在桌面上，这样可以减轻手臂的负担，避免肩膀和颈部的不适。
保持身体放松，不要过度紧绷或佝偻身体，这可能会导致肌肉疲劳和不适。
第一，外因导致看书走神的方法。
1、手机、环境的干扰：远离手机等干扰源，更换或创造一个安静、整洁的环境；
2、书籍有难度：那就寻找适合自己难度的书籍；
3、阅读方法不当：学习掌握快速和变速阅读，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速和变速阅读的能力是需要培养的，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，另一方面是需要刻意训练培养的，例如使用《精英特速读记忆训练软件》练习。

第二，内因导致看书走神的方法。
1、思绪乱飞：如果使你分心的事是几分钟就可以处理好的事情，就立即去处理；如果不是，就尝试清理脑子里的杂念，有意识地主动思考正在阅读的内容，比如根据你要阅读的主题或其他任务，快速做2-5分钟的“思维导图”（比如想关于这本书的知识点；想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），以便集中思想，使你具有强烈地往下阅读的兴趣、动力。
2、没有阅读兴趣：首先可以考虑换种方式，比如听书。采用快速阅读法，对书籍进行预读，找到一点感兴趣的内容，培养起一点读书兴趣来。很多事后没有兴趣往往在于你不了解这本书。