一是可以在后背中心处悬挂一只柔软的毛巾，将手伸进毛巾内轻轻按摩。
二是可以借助工具，如按摩球、伸展棒等来进行自我按摩。
三是可以请人帮忙进行按摩，可以选择找专业按摩师或者寻求家人、朋友的帮助。不管采取哪种方式，按摩时要注意力度适当、缓慢均匀，不要过度用力。同时，平时可以适当进行伸展运动和肩颈放松练习，以保持身体的柔韧度和灵活性。
1 取决于残缺的严重程度和具体情况。
根据《机动车驾驶证申领和使用规定》，驾驶证申领者的身体和精神状况需要符合一定的要求。
2 如果右手大拇指的残缺对驾驶操作没有影响，那么可以申请换领驾驶证。
否则，需要根据实际情况进行评估和审批。
3 需要注意的是，残疾人驾驶员申请换领驾驶证需要提供相关的材料和证明，还需要进行医学和交通安全等方面的考试，且其驾驶范围和车型也会受到限制。