建议温水冲。
蛋白粉中所含的主要成分是蛋白质，而蛋白质并不是很耐高温，但是冷水又无法使其很好地溶解，所以一般是需要用温水来冲的。
而且在冲入温水之后，还需要上下地摇晃杯子，这样蛋白粉才能够很好地溶解掉，不然就会使蛋白粉出现结块、起坨的情况，从而会影响到蛋白粉的口感。
蛋是一种营养价值较高的食物，有很多好处。首先，蛋中含有丰富的优质蛋白质，有助于维持身体的生长和修复。
其次，蛋中还含有丰富的维生素和矿物质，是健康的必要营养来源，如维生素A、B、D、E、铁、锌和钙等。
此外，蛋还可以通过提供有利的脂肪，来满足身体的能量需求，同时还有助于舒缓饥饿感和稳定血糖。总之，吃适量的蛋可以为身体提供多种营养元素，促进身体健康。