甘氨酸的许多健康益处包括：

帮助建立瘦肌肉质量

预防肌肉减少症（肌肉流失、肌肉萎缩或恶化）

在人类生长激素的产生中发挥作用

提高心理表现和记忆力

帮助预防缺血性中风和癫痫发作

保护皮肤免受老化或细胞突变的迹象

保护关节中的胶原蛋白并减轻关节疼痛

提高灵活性和运动范围

稳定血糖并降低患 2 型糖尿病的风险

改善睡眠质量

通过增加谷胱甘肽的产生来降低炎症和自由基损伤

降低某些类型癌症的风险

建立胃肠道内壁

产生胆汁盐和消化酶

帮助减少过敏和自身免疫反应

提高能量水平，对抗疲劳、压力和焦虑

帮助产生红细胞

帮助控制癫痫发作、精神分裂症和精神障碍的症状