一、天然矿泉水
天然矿泉水含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁等矿物质，对骨骼健康、心血管系统都有益处。
二、纯净水
纯净水经过多重过滤处理，几乎不含任何杂质，对人体无害。
三、白开水
白开水是最简单、最经济的饮用水选择。经过高温煮沸，水中的有害物质被杀灭，有益物质得以保留。
四、茶水
茶水含有丰富的茶多酚、维生素等物质，对人体健康有好处
50岁以后，喝茶水最好，这就是因为人到50岁后或许多多少少有些亚健康的身体状况存在，坚持喝茶，茶水中的有效成分对调节身体机能有意想不到的益处。
推荐喝红茶。
其中含有少量的咖啡因，适当饮用能够促进神经中枢的兴奋性，在一定程度上可以缓解疲劳。而且其中也很有丰富的维生素E、维生素C、氨基酸等，适当喝红茶对身体有一定的好处。