这个问题简单
第一:保持正确的姿势，且跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，尽量加速地跑。
第二:保持正确的起跑，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就要马上跑出去。
你明白了吗？
要提升800米跑步的乳酸耐受能力，需要进行有针对性的训练。
首先，建议通过间歇性训练，如反复进行400米-600米的高强度跑步和低强度跑步，在高强度跑步阶段控制呼吸，逐渐增加训练量和强度，提高耐力。
其次，可以进行一些力量训练，如哑铃推举和深蹲等，训练肌肉力量和耐力，从而减少乳酸积累。
另外，合理饮食和充足睡眠也是提升乳酸耐受能力的关键，应尽量少吃高脂肪和高糖的食物，并保证充足的水分摄入，保持良好的体态，以达到最佳跑步状态。
800米可以被归类为中距离赛跑项目，通常需要结合慢跑和快跑的技巧来完成。在比赛中，运动员需要快速起跑并尽可能快地跑出前几百米，然后在中间部分保持稳定的节奏和速度，不过不要过快，以免耗费太多体力。最后，运动员需要在最后几百米迅速加速并尽可能快地跑到终点。800米是一项综合性比赛，既有慢跑技巧，也需要快速反应以及瞬间爆发力量，这使得它成为了非常具有挑战性的赛跑项目之一。