1.精神异常：过度疲劳会导致患者的神经衰弱，出现注意力不集中、反应迟钝、精神恍惚等症状。
2.全身乏力：过度疲劳可能会导致患者气血运行出现阻碍，四肢血液循环不良，营养不能充分到达四肢末梢，从而导致全身乏力。
3.食欲不振：过度疲劳可能会导致胃酸分泌过多，损伤胃粘膜，影响消化功能，导致患者食欲不振。
4.情绪异常：过度疲劳的患者，情绪往往不稳定，常出现焦虑、暴躁、易怒、沮丧等症状，严重时可能出现抑郁症。
5.记忆力减退：过度疲劳的患者，睡眠质量不佳，且长时间处于不良情绪中，精神负担很重，因此容易出现记忆力减退的现象。
6.脱发：患者长期劳累，血气不足，身体营养差，头发就会因为缺少营养无法生长，从而脱落。
7.身体抵抗力下降：过度疲劳会导致机体免疫系统的功能下降，导致身体抵抗力下降。
8.性欲减退：过度疲劳可能会导致男性阳痿或早泄，影响性生活，从而性欲减退。
9.内分泌式失调：过度疲劳会导致内分泌失调，雌性激素分泌不足，导致女性月经不调或过早闭经。
10.引发高血压：过度疲劳可能会导致脑供血不足，使血压升高，引发高血压。
2. 对工作焦虑过度，无法充分放松和休息；
3. 睡眠质量差，易感到疲惫、乏力；
4. 注意力难以集中，无法持续学习或工作，记忆力下降；
5. 情绪波动、易怒；
6. 身体不适、容易生病；
7. 压抑、无聊、丧失自信。
**明确结论：** 要改变身体适应的体重，需要通过逐步的健康饮食和锻炼计划来控制体重，并逐渐改变身体对新体重的适应。
**原因解释：**
- **合理饮食：** 通过控制饮食摄入量，保证每天摄入的热量符合身体需求，避免过量摄入导致体重增加。可以选择更多蔬果、全谷类食品和蛋白质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
- **定期运动：** 运动有助于消耗热量、增强代谢，提高身体适应新体重的能力。适量的有氧运动和力量训练可以帮助塑造身体线条，提高身体的代谢率。
- **饮水：** 保持充分的水分摄入有利于身体代谢和排毒，有助于控制食欲，维持身体在新体重下的适应性。
- **适当休息：** 睡眠充足有助于身体机能的恢复和代谢调节，有助于身体在新体重下的适应性。确保每晚7-8小时的优质睡眠。
- **持之以恒：** 调整体重需要时间和耐心，持之以恒地坚持健康饮食和运动计划，逐步改变身体适应的体重。
**内容延伸：**
- **寻求专业帮助：** 如果需要更专业的指导和支持，可以咨询营养师或健身教练制定适合个人情况的饮食和运动计划。
- **建立良好习惯：** 养成健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动，有助于身体适应新体重并保持健康状态。
- **注重心理健康：** 身体适应体重的变化与心理状态有关，保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑，有助于身体更好地适应新体重的变化。
- **监控进展：** 定期测量体重并记录变化，可以帮助了解自身的进展和调整计划，确保身体逐渐适应新的体重状态。
希望以上建议可以帮助您了解如何改变身体适应的体重，以实现健康的体重控制和身体适应性的提高。如果您需要更多帮助或有其他问题，请随时向我提问。