早上肯定要吃早餐，因为不吃早餐会饿。会影响到整个早上的工作，如果没吃整个早上都是没有精神上班干活的，所以要吃早餐。
早上起床后，肌肉显得小是因为整夜的睡眠让身体处于休息状态，血液循环缓慢，肌肉的血液供应减少，导致肌肉看起来没有之前运动时的饱满感。
此外，睡眠中身体会分解一部分蛋白质以供能量使用，也会导致肌肉萎缩。而在活动后，肌肉会因为血液循环加快、膨胀而看起来更加饱满。因此，早上肌肉显得小是正常的生理现象，随着活动和营养补充，肌肉会逐渐恢复到之前的状态。
人离不开水，尤其是晚上睡眠期间滴水未进，早晨起来身体处于缺水状态，所以起床以后要空腹喝一杯白开水，这对恢复身体机能大有好处？