一些黑色的食物可以明显让白头发延缓生长，让黑头发更多，比如何首乌、桑葚、黑豆、黑枸杞、黑米。不管男女都可以适量食用来乌发养颜。
答：叫李建凯。
李建凯，以一头白发为标志，被人昵称为“白头佬”，广东烹饪名师、中式烹饪高级技师、中国广东烹饪协会会员，入行20余年，擅长粤菜烹饪。
1、白发长在前额：多是脾胃失调所致。
2、白发生于后脑勺：多考虑是气血不足所致。头顶和后脑长白发对应肾脏，也代表肾气不足。
3、白发长于鬓角两侧：多是由于忧思过度、积郁于心等原因所致，也可能代表肝胆火旺或肝气郁结。