①胡萝卜、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富.（要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质）
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用
②牛奶、肝、400~500克绿叶蔬菜、蛋、鱼类、奶酪等，含丰富的维生素B2。
维生素A包括胡萝卜，圆葱，菜花，卷心菜，这些食物都包括维生素A，他们都含有丰富的维生素A的元素，因此，我认为这些食物都是能补充维生素A的。
正规药店都可以直接购买维生素a软胶囊,或者是一些含有维生素a的药物。
维生素A是一种脂溶性维生素，有机化合物，化学式是C20H30O，对热、酸、碱稳定，易被氧化，紫外线可促进其氧化破坏。