1、凉拌棕包米：将棕包米连壳用火烧熟后，或直接撕去外壳后，把小米花掰成小朵，花杆切成丝，用洋酸茄、芫荽、小米辣等拌着吃，颜色鲜艳诱人，味道微苦泛甜，开胃下饭。

2、棕包米汤：用洋酸茄或是用干腌菜煮棕包米汤，酸味中微微泛苦回甘。或是做成龙陵有名的“海陆空”，将鱼、棕包米、鸡枞和黄蜂蛹混合，清汤煮熟就可以了，又鲜又甜又香，营养价值极高。

3、小炒棕包米：用棕包米炒肉，肉可以是腊肉或是新鲜肉，配以丁点儿龙陵腊腌菜、胡萝卜丝、香葱、胡辣子等，炒熟即可。红、黄、黑、绿，色彩鲜艳，香气扑鼻，令人垂涎三尺。
1 选好原料
2 剥开粽包，里面就露出了像鱼籽一样的花苞。
3· 粽包有点点苦的，需要过沸水。
4· 里脊用小粉和盐腌一下。
5· 热锅冷油滑炒里脊。
6· 加腊腌菜。也是腾冲特产，有点像酸菜。
7· 加过了水的粽包。
8· 加小葱、红椒、生抽、鸡精。
9· 起锅装盘。
棕包米是一种云南极品野菜，它的吃法主要有炒吃和煮吃两种。以下是一些做法介绍：
- 炒吃法：将棕包米洗净切碎，配以瘦肉丁、胡萝卜丝和腊腌菜一起炒熟，其色鲜艳，其味醇香可口。
- 煮吃法：将洗净的棕包米切碎放入清汤里煮熟，佐以干腌菜、糊辣椒、捣姜块、葱白和芫荽，其味酸中有苦，苦中回甜，食后浑身松爽。