长期趴着玩手机危害很大。首先，长期趴着玩手机，对眼睛有一定的危害，离手机太近还有辐射，对身体也不好。所以我们玩手机的时候尽量不要趴着玩手机，要端正姿势，时间不能太久。
长期趴着玩手机可能会导致下巴变形。此举会使颈部肌肉长期处于张力状态，同时长时间低头会引起颈部前屈，进而加重下颌的压力。此外，因为玩手机时往往不自觉地闭上嘴巴，也可能会导致下颌向后移位，进而引起下巴变形。为了避免此类问题，应尽量保持端正姿势，经常进行颈部肌肉放松锻炼，少玩手机，特别是长时间趴在床上或沙发上玩手机。
长期跑步对膝盖可能造成损伤的主要原因是重复的冲击力和摩擦，每一次着地都会产生冲击力，对膝盖关节产生压力。所