练腹肌导致肚子出现酸痛后，应注意合理的休息，可以慢慢的促进血液循环，加速代谢产物的排出并消除酸痛的现象，也可以采用热敷腹部的方式来缓解疼痛，热敷可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
在通常情况下，如果体育生训练完头比较疼，这种情况下就需要多多休息，而且尽量要到一些通风的场所，你缓解病痛更加有效
1 健身抽筋是因为肌肉受到过度使用或者疲劳，导致肌肉突然收缩而引起的。
2 通常情况下，抽筋可能是由于锻炼不足、饮食不当、缺水、肌肉疲劳、缺乏电解质等原因引起的。
3 在健身时，一定要逐渐增加运动量，避免过度使用肌肉，同时保持充足的水分摄入和适当的营养摄入，也可以通过按摩、拉伸等方式缓解抽筋。