有营养。
可以补充蛋白质的饮料，蛋白质含量65%。复合蛋白固体饮料采用大豆蛋白和乳清蛋白为原料，乳清蛋白称为“蛋白之王”，大豆蛋白也是植物蛋白中营养价值很高的一种，两者按比例混合，氨基酸互补营养更加全面，更适合人体需要。
复合蛋白饮品是不可以加热的。
复合蛋白饮料（双蛋白饮料）是以乳或乳制品，和一种或多种含有一定蛋白质的植物果实、种子或种仁或其制品等为原料，
添加或不添加其他食品原辅料和（或）食品添加剂，经加工或发酵制成的制品，主要以花生、核桃牛奶为主，还有椰汁牛奶等。
关于复合时应该当面说还是发信息说，这个问题并没有固定的答案，因为它取决于很多因素，如你们之间的情感状态、交流习惯以及当前的情境等。以下是一些考虑因素，或许能帮助你做出决策：
当面说的优点：
真诚直接：当面表达你的感受，可以让对方更直观地感受到你的诚意和决心。
深度沟通：当面沟通有助于双方更深入地了解彼此的想法和感受，有助于消除误解和重建信任。
情感传递：面对面的交流可以更好地传递情感，让对方感受到你的真诚和热情。
当面说的缺点：
紧张尴尬：当面表达可能会让双方感到紧张或尴尬，尤其是如果之前有过不愉快的经历。
难以开口：有些人可能觉得当面说难以启齿，担心被拒绝或无法控制情绪。
发信息说的优点：
避免尴尬：通过信息表达可以避免当面沟通的尴尬和紧张感。
深思熟虑：发信息可以给自己足够的时间去组织语言，确保表达清晰、准确。
方便灵活：发信息不受时间和地点的限制，可以随时随地表达自己的想法。
发信息说的缺点：
情感传递受限：文字往往无法完全传递出情感和语气，可能导致信息被误解。
难以确认对方的反应：通过信息沟通无法直观地看到对方的表情和反应，可能导致沟通不畅。