侮辱罪和侮辱行为在法律上有所区别，主要体现在以下几个方面：

1. **法律定义**：

- **侮辱罪**：根据中国刑法的规定，侮辱罪是指公然贬损他人人格、破坏他人名誉的行为，情节严重的，构成犯罪。这是一种刑事犯罪，涉及到刑事责任。

- **侮辱行为**：通常指的是一切贬低他人人格、损害他人名誉的行为，这种行为可能是轻微的，不一定构成犯罪，也可能是一般违法行为。

2. **法律后果**：

- **侮辱罪**：如果构成侮辱罪，根据刑法的规定，可能会被判处拘役、管制、剥夺政治权利等刑事处罚。

- **侮辱行为**：如果是轻微的侮辱行为，可能只会受到治安管理处罚，如罚款、拘留等。

3. **情节严重性**：

- **侮辱罪**：必须是情节严重的行为才能构成犯罪，这通常涉及到公然侮辱、手段恶劣、造成严重后果等情况。

- **侮辱行为**：可能情节较轻，没有达到犯罪的程度，或者只是个别、偶然的行为。

4. **行为方式**：

- **侮辱罪**：通常涉及到公然的行为，可能是通过言语、文字、图像等方式公然贬损他人人格和名誉。

- **侮辱行为**：可能是个别、私下的行为，不一定涉及到公然。

5. **主观恶意**：

- **侮辱罪**：行为人需要有贬损他人人格、破坏他人名誉的主观恶意。

- **侮辱行为**：行为人的主观恶意可能不是很明显或者不是很严重。

6. **侵犯对象**：

- **侮辱罪**：侵犯的对象是他人的人格尊严和名誉权。

- **侮辱行为**：侵犯的对象也是他人的人格尊严和名誉权，但可能涉及到的是一般的人格尊严和名誉权的侵犯。

在实际操作中，侮辱行为是否构成侮辱罪，需要根据案件的具体情况、行为人的主观恶意、行为的情节严重性以及侵犯的后果等因素综合判断。如果侮辱行为情节严重，符合刑法规定的侮辱罪构成要件，才会被定性为犯罪。