沟通交流，好聚好散。与对方进行坦诚的交流，诚实地表达自己的感受和决定，尊重对方的感受，共同寻找一个和平、合理的方式来结束这段关系。
彻底断绝联系。结束婚外情后，避免任何形式的联系，如电话、短信、社交媒体等，以减少情感依赖。
调整心态，接受现实。婚外情结束可能会带来痛苦和困扰，积极调整心态，接受现实，并寻求心理咨询或支持小组的帮助。
反思过去，吸取教训。回顾自己在婚外情中的行为和决策，认真思考自己的错误和不足之处，从经历中学习。
关注自我，提升自我。利用这段事件关注自己的成长和发展，通过学习、锻炼、培养兴趣爱好等方式提升自己的内在和外在品质。
让自己忙碌起来，转移注意力。通过阅读、绘画、运动、旅行等方式转移注意力，让自己忙碌起来，从而忘记过去。
学会释怀，放下过往。学会释怀，理解并接受过去的关系已经结束，继续前进。
记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据个人情况进行调整。重要的是要照顾好自己的情感和心理健康。
婚外情持续七年以上仍然属于婚外情，是对婚姻关系的不忠和背叛。
婚外情持续时间的长短并不改变其本质和性质。无论持续多久，都意味着以下几点：
2.婚姻的破坏：对婚姻的稳定性和信任造成严重的破坏。
3.道德和伦理问题：违背了婚姻中的忠诚和责任。
长期的婚外情可能会产生以下影响：
1.家庭破裂：导致夫妻关系的破裂，甚至最终离婚。
2.心理困扰：参与婚外情的人可能会面临内心的矛盾、愧疚和焦虑。
3.社会声誉受损：在社交圈子中可能会受到负面评价和声誉的损害。
无论婚外情持续多久，都应该认真对待：
1.诚实面对：承认错误，对配偶坦诚相待。
2.寻求帮助：如有必要，可以寻求婚姻辅导或心理咨询的帮助。
3.决定未来：决定是修复婚姻还是结束婚姻关系。
重要的是，要意识到婚外情对自己和他人可能带来的伤害，并努力维护健康、忠诚和幸福的婚姻关系。
1 婚外情断崖式的分手对男人心理造成了极大的打击，是一种非常痛苦的体验。
2 这种分手可能会让男人感到自尊心受到了伤害，他们可能会觉得自己被背叛了，感到非常失落和沮丧。
3 在这种情况下，男人可能会感到愤怒、不安、焦虑和彷徨，需要一定的时间来缓解自己的情绪和情感。
4 为了走出这种困境，男人需要认真反思自己的行为和心态，寻求专业人士的帮助和支持，慢慢地重新建立自己的生活和人际关系，走出心理阴影。