1、关注观众：尽量将自己专注在观众身上，通过潜意识间接把注意力从自己身上分散出来，并且定期调整观点，观众可以看到你的注意力是被它们占据的。
2、控制情绪：控制自己的情绪，保持冷静，用自信的肢体语言，例如：保持稳定的站立、放松的步伐和微笑。
3、学习公众演讲技巧：学习练习一些能帮助你面对观众、表达清楚、流畅地交流、展示自信、管理自己情绪的演讲技巧。
在孤独的时候，给自己鼓励，在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。
生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要对自己有信心，知道自己的价值，生活就不至于那么迷茫。
勇敢面对挑战，坚定前行，每一次努力都是向成功迈出的重要一步。
困难无法阻挡我前行的步伐，挑战只会让我变得更强大。只要努力，就一定能克服一切困难，走向成功之路。