每天拉筋有十大好处，包括：促进血液循环、放松肌肉、预防骨质疏松、预防关节疼痛、帮助消化、提高身体柔韧性、缓解压力、改善睡眠质量、增强免疫力。以下是具体的好处描述：

1. **促进血液循环**：拉筋有助于促进身体的血液循环，使血液流向身体各处，为身体提供所需的氧气和营养。

2. **放松肌肉**：拉筋可以放松肌肉，减少肌肉紧张和疼痛，缓解肌肉疲劳。

3. **预防骨质疏松**：通过拉筋，可以增强骨质，提高骨骼健康，从而预防骨质疏松。

4. **帮助关节活动**：拉筋可以改善关节的活动范围，减轻关节疼痛，预防关节僵硬。

5. **缓解压力**：拉筋可以缓解身体紧张和焦虑，释放身体的压力。

6. **改善睡眠质量**：拉筋有助于放松身体，提高睡眠质量，改善疲劳感。

7. **提高身体柔韧性**：经常拉筋可以增加身体的柔韧性，使身体更加灵活。

8. **增强身体的抵抗力**：拉筋可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，减少生病的风险。

9. **改善身体平衡**：拉筋有助于提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。

10. **促进身心合一**：拉筋有助于放松身心，缓解紧张和焦虑，增强身体的协调性。

总之，每天拉筋对身体有很多好处，不仅可以缓解身体的疼痛和不适，还可以提高身体的健康水平。但需要注意的是，拉筋时要注意适度，避免过度拉伤肌肉或韧带。如有任何身体不适，请立即停止拉筋并寻求专业人士的建议。