早餐后是可以练手臂的，但需要注意一些事项。首先，早餐后不要立即进行剧烈运动，因为此时身体正在消化食物，剧烈运动可能会影响消化。建议等待一段时间，让身体充分吸收营养后再进行手臂练习。
其次，要注意练习时的姿势和动作，避免受伤，并且要结合适当的重量和次数，以达到锻炼手臂肌肉的效果。最后，要注意练习后的放松和拉伸，以缓解肌肉疲劳和酸痛。总之，早餐后是可以练手臂的，但需要注意方法和技巧。
鱼类蛋白质丰富且脂肪含量低，含有大量的DHA，营养好，早上吃鱼能补充蛋白质，易消化吸收。但一些对高蛋白过敏的人慎吃。
一般饭后两小时可以健身做力量训练，具体根据个人情况而定。进餐完成两个小时后，肠胃部对食物消化基本完成，可以进行健身力量训练较为剧烈运动。
餐后运动时间也不是绝对的，根据具体饮食量以及个人对食物的消化程度来适当调整运动时间。 健身需循序渐进，选择合适时间，适度锻炼，有益身体健康。