跳绳不热身有危害。
因为跳绳是一项较为激烈的运动，如果没有进行热身，会导致身体肌肉没有被充分拉伸，容易出现拉伤、扭伤等伤害。
另外，身体温度也没有达到运动需要的水平，容易出现运动疲劳、呼吸急促等情况。
如果进行跳绳运动前能够进行适当的热身，例如简单的拉伸、慢跑等运动，能够有效避免以上情况的发生，同时提高跳绳运动表现和效果。
跳绳虽然是一种高效的有氧运动方式，但是如果时间不够长，效果可能会有所减弱。一般来说，跳绳需要至少持续30分钟才能真正达到锻炼的效果，这样才能有效地增强心肺功能、提高代谢率、燃烧脂肪。
短时间内的跳绳虽然能够起到一定的运动和消耗热量的作用，但是相对于30分钟以上的跳绳来说，效果显然要弱一些。因此，为了获得更好的运动效果，建议跳绳时至少保持30分钟以上的时间。
因为跳绳是一种需要全身协作配合的高强度运动，开始前必须热身以增加肌肉柔韧性和关节活动度，否则直接进行跳绳可能会造成身体受伤。
此外，不热身会使心肺功能达不到跳绳的要求，从而影响运动效果，甚至可能导致身体过度疲劳。
因此，在跳绳前必须进行热身运动，增加身体柔韧性和活动度，减少运动损伤的风险。