胸、肩、背三个部位对于身材的整体美感和健康至关重要。胸肌发达可以增强胸部线条，提升自信；肩部肌群支撑手臂和肩膀的运动，增加身体稳定性；背部肌群维持脊柱健康，预防肩颈疼痛。 虽然没有明确的标准来衡量哪个部位最重要，但一般来说，均衡发展这三个部位可以创造更协调、更有美感的身材，并为各种日常活动和运动提供更好的基础。
因此，在健身计划中，应全面关注胸、肩、背的训练。
方法/步骤:
1.
一、穿戴方法,1.绳套结构:胸背带分为两部分,一个是牵带,一个是胸背(就是三角形一样的那个)。
2.
2. 具体穿法,先把胸背的扣打开,放在地上平铺,成一个8字,
3.
然后最简单的就是把狗狗的两个前脚分别放进两个圈里,再拿起扣子的两头,在背上扣上钩就好了。