一个面包大约等于一碗米饭的，面包的热量也是很高的，面包和米饭都是含碳水化合物，和我们所需要的营养成分是我们吃的主食之一，面包属于发酵食品，很利于吸收和消化
根据整数中的相关概念，一个数的最小因数是1，最大因数是本身，一个数的最小倍数是1倍（本身），没有最大倍数的数。所以，设这个数是a，根据题意，得：1+a=20，所以：a=19，所以，这个数是19。
一片白面包的热量大约是80卡路里，这相当于吃约15克的米饭。不过米饭和面包的营养成分是不同的，米饭富含碳水化合物和蛋白质，而面包则含有更多的脂肪和糖分。因此，在饮食中，需要根据自己的身体状况和饮食需求来选择合适的食物进行搭配。合理的饮食结构是保持健康和身体良好状态的基础。