有用，适合吃，因为青少年正处于学习阶段，需要通过吃DHA提高自己的记忆力，同时适当补充DHA可以改善因为过度用脑出现的疲劳感。
DHA（二十二碳六烯酸）对青少年的发育和健康可能有一定的益处，但其具体效果还需要综合考虑多个因素。
DHA 是一种重要的ω-3 脂肪酸，对大脑和神经系统的发育与功能有着重要的作用。一些研究表明，DHA 可能对青少年的认知发展、学习能力和眼睛健康等方面有积极影响。
然而，DHA 的益处并不是绝对的，其效果也可能因个体差异、饮食习惯和其他生活因素而有所不同。对于青少年来说，保持均衡的饮食是更为重要的，包括摄入足够的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
青少年想要增加头发的数量，可以通过饮食来改善。首先，增加蛋白质的摄入量，如肉类、鸡蛋、豆类等，可以促进头发生长。其次，多食用富含维生素A、B、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果，这些维生素可以改善头发的健康状况。此外，保持适当的水分摄入也对头发生长有帮助。最后，要注意控制油腻食物的摄入，保持头皮清洁，避免头发脱落过多。通过饮食的调理和保持良好的生活习惯，可以有效地增加头发的数量和改善头发的健康状况。