早起晨练适合进行有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，因为这些运动可以帮助身体加速新陈代谢，提高心率和呼吸，进而促进血液循环。
同时，早晨的新鲜空气和阳光可以提高人的兴奋度，增强身体和心理的适应能力，有利于身体健康和生活品质。
此外，如若配合一些简单的伸展运动，比如瑜伽基本动作，可以提高身体的柔韧度，预防肌肉拉伤。总之，早起晨练能够使身体更加健康，头脑更加清醒，有助于提高工作和学习效率。
早起欲望强其实是个挺棒的事情呢，这说明你充满活力，对新的一天充满期待。但如果这个欲望影响到了你的睡眠或者日常生活，可以尝试一些方法来平衡一下。
首先，晚上可以尽量早点入睡，保证充足的睡眠时间。睡前避免看刺激性的内容，让心情平和，这样早晨醒来的时候就不会那么急切地想要起床。
其次，早上醒来后，可以先在床上做些简单的伸展运动，或者听听舒缓的音乐，让心情慢慢平静下来。不要急着起床，给自己一点缓冲的时间。
另外，你可以制定一个早晨的计划，比如读读书、写写字，或者做些自己感兴趣的事情，让早晨的时光更加充实和有意义。
最后，如果你发现自己的早起欲望是因为焦虑或者压力导致的，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者和亲朋好友聊天。
希望这些建议能够帮到你，让你能够平衡好早起欲望和日常生活。