想要改变纠结、犹豫、胡思乱想、恐惧和焦虑不安的状态，并变得更加果断，可以尝试以下方法：
1.认识自己的情绪：首先，要意识到自己的纠结、犹豫等情绪状态，了解它们是如何影响你的决策和行动的。
2.制定明确的目标：明确自己的目标和价值观，这可以帮助你在面临选择时更加清晰地知道自己想要什么。
3.收集信息：在做决策之前，充分收集相关的信息和数据，这样可以增加你的信心和决断力。
4.分析利弊：列出每个选择的优缺点，权衡利弊，这有助于你更加客观地看待问题。
5.制定计划：一旦做出决定，制定一个详细的行动计划，这可以帮助你更加有条理地执行决策。
6.接受不确定性：明白生活中的很多事情是无法完全预测和控制的，接受一定程度的不确定性。
7.锻炼决策能力：从小事开始，锻炼自己做出决策的能力，逐渐增加决策的难度和复杂性。
8.放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助缓解焦虑和不安。
9.寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享你的感受和困惑，他们可能会给你提供新的视角和建议。
10.自我肯定：相信自己的能力和判断力，给自己积极的心理暗示。
<时间情况要改变紧张时浑身发抖的情况，首先要认识到这是正常的身体反应。然后可以通过深呼吸和放松肌肉来缓解紧张情绪。
还可以采用积极的自我暗示和心理暗示来增强自信和自我控制能力，例如告诉自己“我能够应对这个挑战”等，这有助于排除负面情绪和思维。
同时，经常练习，增加自己的信心和经验，也是改变这种情况的有效途径。
改掉高傲自大的方式有很多种，但最重要的是要认识到自己的问题，坦诚地面对自己的缺点，并且多与他人交流沟通，尊重他人的意见和感受。
这需要我们不断地学习和成长，不断地反思自己的言行，以及对他人的影响。此外，平时要注重修养和礼仪，避免过于张扬自我，要学会谦虚和谦让，珍惜与他人的关系，培养真正的人际交往技能。
最终，只有通过不断地自我反省和努力，才能真正改掉高傲自大的问题，成为一个真正优秀的人。