1. 脂肪摄入过多：如果高脂肪的食物摄入过多，会导致体重增加，不减重的情况。
2. 运动量较少：只靠饮食，不加有氧运动消耗食物提供的能量，会造成能量过剩，出现不减重的情况。
3. 体脂率降低：如果饮食控制得当，加以有氧运动，会将体内多余的脂肪消耗掉，并增加肌肉量，肌肉重量大于脂肪，体脂率降低时，也会出现不减重的情况。
生酮饮食本身并不是直接促进肌肉生长的，但它可以通过控制血糖水平对增加肌肉起到一定的帮助。在生酮饮食中，人体会转而使用脂肪作为燃料，而不是依赖碳水化合物。这可以帮助减少饥饿感和保持身体体脂百分比较低，从而提高身体健康和运动表现。如果要在生酮饮食中增加肌肉，需要注意摄入足够的蛋白质，并结合力量训练和合理的饮食规划，才能达到增肌的效果。