效果不错。菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物，已发现的现有三万六千多种，包括双子叶植物中的菊科、桔梗科、龙胆科等11个科及单子叶植物中的百合科、禾木科。
6至8周。
菊粉作为一种益生元,具有促进肠道健康、增加有益菌群、调节肠道功能的作用。但是由于不同人的肠道状况、饮食习惯和身体状况各异,菊粉的作用和效果也会有所不同。因此,建议连续食用6至8周,以便给肠道充分适应和吸收菊粉的营养成分。
喝两勺。因为菊粉含有茶多酚等提神醒脑的物质，适合在早上饮用，有助于提高精神和应对一天的工作和学习。
晚上喝可能会影响睡眠质量。
除了早上，中午饭后也是一个不错的饮用时段，有助于消化和健康。
但是晚上不建议喝，尤其是睡前两小时内不宜喝菊粉。
所以，建议在早上或中午饭后喝菊粉，避免在晚上喝。