有用，因为可以增强耐力，跑步的时候嘴里含着手帕的过程中可以在咬牙的时候进行冲刺，咬牙的时候冲刺可以使力度更大，增强耐力，所以含着手帕是非常有用的
如果是夏天，体温在运动过程中升高，喝稍微凉一点的水，比如十几摄氏度的水，有助降低体温，身体也会觉得比较舒适。
如果在冬季，天气寒冷，运动时和运动后喝二三十摄氏度的温水就行，对体能恢复也有促进作用。
正常情况下，跑步会使心率增加，心率达到160-180次/分为正常现象。如果平时运动量较少、心肺功能较差、过于肥胖等，在剧烈运动时更会导致心率大幅度增加，如果没有明显不适症状，无需过于担心，由于心率与心肺功能、年龄、强度等有关，因此跑步心率范围并不固定。