骨营养素主要指对骨骼健康有益的营养素，主要包括以下四种：
1. 钙（Calcium）：钙是构成骨骼和牙齿的关键营养素，也对神经传导、肌肉收缩等生理功能至关重要。
2. 维生素D（Vitamin D）：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，维持骨骼的健康和稳定。
3. 维生素K（Vitamin K）：维生素K可以帮助骨骼吸收钙质，并参与骨形成过程。
4. 磷（Phosphorus）：磷是骨骼和牙齿中的主要成分之一，对于骨骼健康和维持酸碱平衡具有重要作用。
这四种营养素是骨骼健康必不可少的养分，保持均衡摄入有助于预防骨质疏松等骨骼相关疾病的发生。建议在日常饮食中保持摄入这些营养素，有助于维护骨骼健康。
不适合
你的手跟我的手指一样是属于手指又不太长可能骨节还有点大的类型，那你可以选择短t型或是长梯形，也是可以从视觉上去拉长、拉细你的手指。重点就是千万不能选择方形，它会让你的手指显得更粗更胖。甲床很大的姐妹就可以选择卸甲或者是杏仁甲，这些都是属于那种可以综合掉指甲宽度的甲型。
骨裂伤情鉴定应该是十级。因为根据我所了解的，如果因为骨裂通过住院治疗康复后，不会留下什么后遗症，所以根据伤情鉴定规定，应该十级伤残