爬楼梯对于腰椎并无较多益处。爬楼梯主要通过屈伸膝关节,引起股四头肌、腓肠肌强力收缩,使得人体重心不断上移,无过度屈伸活动。
爬楼梯对关节磨损较大,尤其是对膝关节和踝关节,因此不建议民众进行此类锻炼,但可以适当行走、慢跑、游泳。
爬楼梯小推车下楼并不好用。爬楼梯小推车是一种专门用于在楼梯上运送物品的工具，它通常由一个金属框架和一个塑料托盘组成，主要用于搬运重物上下楼梯，但它不适合用来下楼梯。这是因为爬楼梯小推车没有刹车系统，在楼梯上使用时很容易失去控制，导致物品从楼梯上掉落，造成安全隐患。因此，爬楼梯小推车不适合用来下楼梯。