双板雪鞋按照以下方法穿着即可：
1.先把鞋正后方的塑料搬手搬开。
2.用大拇指按住鞋侧方的卡扣，把鞋固定带从卡扣里面抽出来。
3.把前后鞋沿扒开
4.把脚伸进去穿上。
5.把固定带插入卡扣到合适位置(注意稍微紧一些)，
6.把鞋正后方的卡扣使劲扣上(会比较紧)。
7.把雪板平放在地方，先把鞋尖插入卡槽，脚后跟对准位置往下一踩就穿上了。如果不合适的话，可以叫雪场服务人员帮你调整。
8.按照以上方法穿好一只后，然后再继续穿另外一只，完成。
选择双板雪鞋的大小需要考虑以下几个因素：
1. 身高和体重：身高和体重会影响双板雪鞋的承重能力和稳定性。一般来说，较高的个体需要更大的雪鞋来提供足够的承载能力，而较重的个体可能需要更宽的雪鞋来增加稳定性。
2. 鞋子尺码：双板雪鞋的尺码通常与正常鞋子的尺码相对应。如果通常穿着40码的鞋子，那么在选择双板雪鞋时，也可以选择40码的尺寸。
3. 脚的宽度：双板雪鞋有不同的宽度可供选择，以适应不同宽度的脚。如果你的脚比较宽，可以选择稍宽一些的双板雪鞋。
4. 雪鞋的用途：不同的雪鞋可能适用于不同的雪地环境。如果你计划在深雪或不稳定的表面上使用雪鞋，可以选择稍大一些的尺寸来提供更好的浮力和稳定性。
综上所述，选择双板雪鞋的大小需要综合考虑身高、体重、鞋码，脚的宽度以及雪鞋的用途，以确保选择合适的尺寸来提供足够的支持和稳定性。最好在购买前进行试穿，以确保舒适度和适合度。