燃脂心率是指进行有氧运动时，身体处于足够强度的运动状态，以便有效燃烧脂肪。以下是判断是否达到燃脂心率的一些方法：
最简单的方法是通过手动检测脉搏，确定自己的心率是否处于燃脂心率区间。成年人的燃脂心率区间通常是心率的60%~70%。
现在很多健身手环、智能手表等设备都可以测量心率，如果您使用这些设备进行有氧运动，可以查看设备显示的心率数据，以确定自己是否处于燃脂心率区间。
在健身房使用心率监测设备，例如跑步机、动感单车等，这些设备通常会显示您的心率数据和相应的运动强度，您可以根据设备的显示调整自己的运动强度，以达到燃脂心率区间。
无论使用哪种方法，都需要在运动开始时逐渐增加运动强度，以避免突然过度运动导致身体不适或受伤。如果您是新手或者有身体健康问题，建议在进行有氧运动前咨询医生或健身教练的建议。
（一），剔除含有小数或分数的选项（勾股数只能是正整数）；
（二），观察是否是常见的勾股数组，如：（3，4，5）（5，12，13）（7，24，25）（8，15，17）（9，40，41）（11，60，61）；
（三），观察是否是常见的勾股数组的倍数，如：（6，8，10）（10，24，26）等；
（四），末位数判断，两个小的数的末位数的平方和的个位，是否等于最大的那个数个位的平方的个位，不等的排除；
（五），估算，大致估算出两个小的数的平方之和与最大那个数的平方是否相差无几，相差太大的排除；
（六），如果以上五招还不能选择正确项，那就具体去计算两个小的数的平方和，看看是否等于最大那个数的平方。
要判断是否达到了燃脂心率，需要根据个人的年龄和基础心率进行计算，具体步骤如下：
1.计算自己的最大心率：220 减去自己的年龄，可以得到每分钟的最大心率。
2.计算出在静止状态下（状态类似于坐着不动），每分钟的运动最佳心率：用最大心率乘以 60% ~ 70%（如果是刚开始的运动建议保持60%）可以得到最佳运动心率范围。
3.进行实际运动后，通过盯着手表或者运动专用手环等设备的心率监测器，看自己的心率是否达到了上述计算出的心率范围_