好处是补充大量的蛋，蛋白质每天喝牛奶和酸奶的时候，由于牛奶当中含有大量的动物蛋白，而酸奶当中是由于牛奶的成分发酵吸收，所以含有大量的蛋白质可以补充
根据不同的情况和个人体质来看，每天喝点酒和滴酒不沾相比较而言，个人认为每天喝点酒比较好，因为这样能够有效提升睡眠质量，还能舒筋活血，不过，喝的酒一定要好，而且量要很少
一天当中喝牛奶的最好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。