三次，夜跑频率每周进行3～4次。夜跑一定要匀速慢跑，强大了对身体是不好的，每周夜跑3～4次，既保证了运动量适中，又锻炼了身体。
夜跑的距离一般选择慢跑3到5公里比较好，速度要匀速慢跑。这样才能在慢跑这一有氧运动的状态下发挥健身减肥的效果。
不会
蜜蜂不上脾蜂子并不会直接导致它们死亡。通常情况下，蜜蜂会结团越冬，此时蜂王停产，不会有新的子脾产生。只有在极端寒冷的情况下，如突然的寒流，且蜜蜂未能及时结团，部分蜜蜂可能会因为未能被蜂群保护而死亡。这种情况可以通过临时保温和调整巢门大小来预防。因此，只要蜜蜂能够适应环境条件，不上脾蜂子并不会直接导致它们死亡
一晚上醒七八次，一般情况是不正常的，因为这样会严重的影响到睡眠，这种情况大部分是自己心思太重，想的东西太多了，所以无法深入睡眠而引起的。