要经营好体适能运动馆，需要考虑以下几点。
首先，要有足够资金投入，提高设备和场地的品质，以吸引更多的顾客。
其次，要拥有专业的教练团队，为顾客提供个人化的训练计划和指导服务，增加其体验和效果。
另外，可以开展针对不同人群的课程，并且每月推出新的运动项目以吸引会员。同时，要加强宣传，包括线上线下宣传，提高品牌知名度，吸引更多的潜在客户。
最后，要注重会员体验，倾听顾客意见建议，不断优化服务，提高客户满意度。
一个人消耗的热量取决于多个因素，包括身高、体重、年龄、性别、体脂率、活动水平等等。因此，体重为100公斤的人每天消耗的热量可能会因人而异。
然而，根据一般经验，以一个较为平均的男性或女性来计算，100公斤的人每天需要消耗大约2000-3000卡路里的热量来维持基本代谢率和日常活动。但这个数字仅供参考，实际的消耗量还需要考虑到个人情况。
如果想要精确地计算自己每天需要消耗多少热量，可以使用在线热量计算器或者咨询医生或专业的健身教练等专业人士。此外，为了减轻体重，需要在每天的摄入量和消耗量之间保持平衡，以使身体逐渐减重。