伤心的时候，人们往往会感到情绪低落、无助和失落。以下是一些适合发表在说说上的句子，希望能够为您提供一些安慰和抒发情感的渠道：

1. 心里好难受，不知道该如何排解这份悲伤。

2. 感觉自己一无是处，失落的心情不知道该如何平复。

3. 有时候，一个人的孤单和无助会让人感到特别失落。

4. 有些事情，有些人，注定是生命中无法承受之重。

5. 心里的痛苦和悲伤，不知道该如何向别人诉说。

6. 有时候，一个人默默地承受着所有的伤痛，却发现自己已经习惯了孤独。

7. 心情好低落，感觉自己被困在了一个无法逃脱的困境中。

8. 有些事情，不是我们不想放下，而是我们根本就放不下。

9. 心里的痛苦和悲伤，不知道何时才能够真正地得到缓解。

10. 感觉自己被世界遗弃了，孤独和无助的感觉让人感到特别痛苦。

当然，以上这些说说只是为您提供一些参考，您也可以根据自己的实际情况和感受来表达自己的情绪。无论如何，都希望您能够坚强地面对生活中的挑战，勇敢地走出困境，迎接美好的未来。