灰枣属于红枣中的一个品种，其性能和其它红枣无异。吃灰枣的好处，有一定的滋补功能，灰枣性温，健胃补血，可以提高人体免疫力！
吃火龙果好处：美容养颜，火龙果中含有丰富的美容因子，如：丰富的维生素、花青素等成分，食用火龙果还可以促进细胞的新陈代谢、清除体内多余的自由基，减缓自由基对身体细胞的伤害，而且火龙果中还含有钙、磷、铁等矿物质，可以补充微量元素，使面色变得润泽、有弹性。
好处是纯天然，没有任何化肥农药的添加无污染，坏处是是野生的所含有维生素营养素比较少，而且不能常吃，不能多吃，鸡鸭猪倒很适合。