用热水袋热敷腰部可以缓解腰部的疼痛和疲劳，这是用热水袋敷腰的好处，用热水袋敷腰的坏处就是热水袋容易老化，容易造成烫伤。
使用的热水温度不要太高，以60-80℃的水为易，将热水灌至热水袋容积的三分之二，排出气体，旋紧塞子。
将热敷处铺一层毛巾，将热水袋放置于需要热敷之处，每贝次20分钟左右。若是冬季在热水袋上再盖上毛巾，以防止热量散失过快，提高热敷效果。
热水袋的排气孔不能加水。排气孔的作用是让热水袋在加热时产生的气体排出，以避免热水袋因膨胀而破裂。如果在排气孔加水，可能会导致热水袋在使用时出现类似于爆炸的情况，给人身、财物带来危险。因此，我们在使用热水袋时，应遵循专业的使用方法，不随意对其进行改造或操作，以免给自己和别人带来伤害。