虽然健身无法改变一个人的五官，却可以提升一个人的颜值。同样一个人，胖起来的颜值跟瘦下来的颜值，相差还是很大的。
健身可以改善身体的整体外观和健康状况，包括五官的轮廓。通过增强肌肉，减少脂肪，提高体形等方式，健身可能会使五官更加突出和有吸引力。
此外，健身也可以提高自信心和自尊心，这在一定程度上也会影响外貌的感知。然而，五官的本质特征主要由遗传和个人结构决定，健身并不会直接改变五官的形状和结构。因此，健身对于使五官变得更加吸引力和帅气的效果在每个人身上可能会有所不同。
健身训练在20天左右，身材就会发生变化，不过由于每个人的身体素质各不一样，有的人甚至在15天左右就能看到明显的效果，有的人可能会花费更长的时间。