1，跳高。跳高可以让孩子的下肢力量变得更加强，而爆发力也可以得到提升。所以各位家长可以在生活中让孩子多进行跳高锻炼，通过跳高让孩子变得更加高。
2，立定跳远。相较于跳高而言在生活中多进行立定跳远同样是锻炼身体的好选择，这一种锻炼方法的好处在于可以锻炼下肢肌肉，使得锻炼者拥有一双好看的大长腿的同时，在立定跳远练习的过程中还可以刺激双腿，使得身体变得更加健康。
3，跳绳。跳绳被人们称之为最佳的增高运动，这一种运动的好处在于可以刺激骨骼，使得孩子可以快速的长高。同时跳绳还可以刺激体内生长激素，使得孩子可以在更加短的时间里面拥有好的身材。
4，打篮球。打篮球是一种可以结合跑动和跳跃的运动，这一种运动相较于其他运动而言具有良好的增高效果，所以建议矮个子人士在生活中多打篮球，让自己的个子可以慢慢的长起来。
儿童长高贴是一种市面上常见的产品，它们通常声称可以帮助儿童增加身高。然而，这些贴并没有科学依据来证明它们的有效性。儿童的身高主要受遗传和营养等因素影响，而贴片并不能改变这些基本因素。此外，使用这些贴片可能会对儿童的健康产生负面影响，因为它们可能含有不良成分。因此，家长应该谨慎对待这些产品，不要轻信它们的功效，而是通过科学的饮食和运动来帮助儿童健康成长。
1.豆腐干
豆腐干是豆类制品，是含有蛋白质的，里面的营养成分和牛奶类似，而且里面有黄豆的大量营养，所以孩子多吃一些豆腐干对长个子是很有好处的。
2.奶酪
纯奶酪是牛奶的浓缩版，10公斤的牛奶只能做成一公斤的奶酪，所以它的蛋白质含量会更高，钙的含量也会更高。
3.芝麻糊
芝麻糊是很有营养的，里面有钙和其他微量元素，多吃芝麻糊对孩子肠胃好，而且芝麻糊也很适合长高的孩子多吃。
4.坚果
坚果是最适合孩子吃的零食了，里面的热量少，但是不饱和脂肪酸很多，不仅可以补充维生素，促进孩子长高，而且还能促进孩子大脑发育，让孩子更聪明。