要穿，可以很好地保护脚部，特别是在运动时(跑步)可以固定脚部，避免指甲、脚踝等部位受伤，所以跑鞋鞋带孔最后两个要穿。
具体步骤：
把鞋带平行穿过孔眼，不使用通常的交叉绑法。
选择鞋带的一边，从同侧第二组孔眼由下往上穿过，另一边鞋带，从同侧第三组孔眼从下往上穿过
每一边的鞋带平行穿过对侧孔眼，然后和上一步一样处理剩余的孔眼。
首先，将鞋带穿过鞋子上方的第一个孔，确保鞋带两端长度一致。
接着，将鞋带左右两端分别用手握住，互相穿过中间的孔（一般为第三个孔），然后沿着鞋身一字形交叉穿过接下来的孔。
最后，将剩余的鞋带分别穿进最后一个孔，确保鞋带较紧即可。如果鞋带太长，可以折叠之后再穿。这样穿好的鞋带可以有效地保持鞋子的紧密度和舒适度，避免踩到鞋带而摔倒。