滑盘垫购买大小需要根据滑盘尺寸和个人需要来决定。通常，滑盘垫的尺寸应比滑盘稍大一些，以确保滑盘在垫子上完全支撑并且不会滑落。如果滑盘垫太大，则可能造成滑盘不稳定且容易滚动，导致受伤。
一般来说，滑盘垫的尺寸在直径40-50厘米左右，厚度在1-2厘米之间较为适宜。对于初学者或注重稳定性的用户，可以选择稍大一点的滑盘垫；而对于有一定经验或喜欢做高难度动作的用户，可以选择稍小一点的滑盘垫。
滑盘拉力绳的适用磅数并不是固定的，具体要根据个人的身体状况、锻炼目的和运动经验来决定。
一般来说，初学者应该选择较轻的磅数进行练习，例如5至10磅，以避免受伤和过度疲劳。而专业运动员和长期锻炼者可以选择更高的磅数，例如15至20磅，以增加锻炼强度和挑战度。
综合考虑身体状况和运动目的，合理选择磅数能够帮助发挥滑盘拉力绳的最大效益，促进身体健康和锻炼效果。