蒙自市属于多民族县级市，是红河哈尼族彝族自治州州府所在地。

蒙自市汉族人口为187362人，占总人口的44.91%；各少数民族人口为229794人，占总人口的55.09%。其中，彝族人口为110172人，占总人口的26.41%；苗族人口为61751人，占总人口的14.80%；壮族人口为43312人，占总人口的10.38%；哈尼族人口为6060人，占总人口的1.45%；回族人口为3750人，占总人口的0.90%，其余少数民族4749人，占总人口的1.14%。