南瓜子营养：
南瓜子营养价值通常里面含有硒元素，维生素e。脂肪酸以及钙元素等。南瓜子通常属于一种较为常见的食物，通常也有很多的功效，所以在平时可以合理的使用，在平时的生活中也要营养均衡的摄入，多吃一些富含高蛋白以及维生素的食物进行营养的补充。
南瓜子的生长次数是在种植的过程中会发生多次生长。南瓜是一种快速生长的作物，从播种到收割一般需要70-120天左右。在这个过程中，南瓜种子首先要吸收水分，然后出现裂缝开始发芽，从此进入生长期，最终结出果实。南瓜种子的生长时间取决于气温、水分、养分等因素，通常会经历若干个生长阶段，包括萌芽期、幼苗期、生长旺盛期、开花结果期等。不同生长阶段南瓜的需求也会不同，比如在旺盛期需要充足的阳光和水分，如此才能顺利完成生长并结出丰收的果实。
可以补锌。南瓜子仁富含锌，每100克南瓜子仁中约含有25.6毫克的锌，是很好的天然锌源。南瓜子壳也含有一定量的锌，每100克南瓜子壳中约含有2.5毫克的锌。所以，无论是南瓜子仁还是南瓜子壳都可以用来补充身体所需的锌元素。