香菇一次食用量为适量。
因为香菇的食用量并没有一个固定的标准，它会根据个人的口味、饮食习惯和身体状况而有所不同。
一般来说，每次食用香菇的量应该适量，既能满足口味需求，又不会过量摄入。
香菇是一种低热量、高蛋白质的食材，富含多种营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等。
适量食用香菇可以提供丰富的营养，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
可以根据自己的口味和饮食习惯，合理安排香菇的食用量，以保证营养均衡和口感的满足。
总之，香菇的食用量应该根据个人情况和需求来确定，适量食用可以获得香菇的营养价值，并且满足口味需求。
香菇66的品种特性：菇形中等，朵型圆整，棕褐色，被有淡色鳞片，菌盖有斗笠状尖顶，菌柄黄白色，圆柱状，有弯头，质地中等硬，被有淡色绒毛。菌肉质地致密，耐贮存，鲜菇口感嫩滑清香，干菇口感脆而浓香、迟熟型菌株，是特有的烹饪好食材。
一、可以吃。
二、香菇杆和香菇伞的营养是一样的，不必扔掉，完全可以吃。有的时候去掉香菇杆，是为了切出来的香菇片好看，不是不能吃。